Glossophobia atau ketakutan dalam public speaking adalah fobia yang sangat umum dan diyakini mempengaruhi hingga 75% populasi. Beberapa individu mungkin merasa sedikit gugup saat memikirkan berbicara di depan umum, sementara yang lain mengalami kepanikan dan ketakutan penuh. Lalu bagaimana cara kita mengatasi ketakutan ini? Persona Public Speaking akan menjelaskan cara mengatasi ketakutan ini.
Cara Mengatasi Ketakutan Public Speaking
Takut berbicara di depan umum adalah bentuk umum dari rasa cemas. Ketakutan ini bisa hanya gugup hingga ketakutan dan kepanikan yang berlebihan. Banyak orang dengan ketakutan ini menghindari situasi berbicara di depan umum sama sekali. Sehingga mereka akan menderita tangan gemetar dan suara gemetar. Tetapi dengan persiapan dan ketekunan, anda dapat mengatasi rasa takut Anda. Berikut beberapa hal yang perlu anda tahu untuk mengatasi ketakutan ini.
Pahami Topik dan Ketakutan Public Speaking Anda
Dalam hal ini semakin baik anda memahami apa yang anda bicarakan. Bahkan semakin anda peduli dengan topik tersebut semakin kecil kemungkinan anda membuat kesalahan. Selain itu jika anda tersesat di dalam topik anda, anda akan dapat pulih dengan cepat. Luangkan waktu untuk mempertimbangkan pertanyaan apa yang mungkin diajukan audiens dan siapkan tanggapan anda.
Coba untuk Terorganisir
Sebelum itu, rencanakan dengan cermat informasi yang ingin anda sajikan. Hal ini juga termasuk alat peraga, alat bantu audio atau visual. Maka dalam hal ini semakin terorganisir anda, semakin anda tidak gugup ketika berbicara di depan umum. Selain itu gunakan garis besar pada kartu kecil agar tetap pada jalurnya. Jika memungkinkan, kunjungi tempat anda akan berbicara dan tinjau peralatan yang tersedia sebelum presentasi anda.
Coba Atasi Ketakutan Public Speaking Terbesar Anda
Ketika anda takut akan sesuatu, anda mungkin melebihkan kemungkinan hal buruk terjadi karena hambatan itu. Selain itu buat daftar ketakutan dalam public speaking bagi anda. Kemudian identifikasi kemungkinan-kemungkinan hasil yang anda takuti akan terjadi.
Terus Berlatih
Latih presentasi anda beberapa kali. Lakukan bersama beberapa orang yang membuat anda nyaman dan mintalah kritik dan juga saran dari mereka. Selain itu anda juga bisa berlatih dengan beberapa orang yang kurang anda kenal. Anda juga bisa membuat video presentasi anda sehingga anda dapat menontonnya dan dapat melakukan perbaikan.
Selain itu hal ini bisa sangat menenangkan. Coba ambil dua atau lebih napas lambat sebelum anda naik ke podium dan selama pidato anda. Selain itu bayangkan bahwa presentasi anda akan berjalan dengan baik. Pikiran positif dapat membantu mengurangi beberapa hal negatif dan meredakan kecemasan.
Fokus pada Materi Anda, Bukan pada Audiens Anda
Orang-orang biasanya memperhatikan informasi baru, bukan bagaimana informasi itu anda sajikan. Selain itu mereka mungkin tidak menyadari kegugupan anda. Jika audiens menyadari bahwa anda gugup, mereka mungkin mendukung anda dan ingin presentasi anda sukses.
Jangan Takut Terhadap Momen Hening
Jika anda lupa yang akan anda katakan atau mulai merasa gugup dan pikiran anda kosong, mungkin anda terlihat berdiam diri selama-lamanya. Pada kenyataannya, itu mungkin hanya beberapa detik. Meskipun lebih lama, sepertinya audiens anda tidak akan keberatan untuk berhenti sejenak untuk mempertimbangkan apa yang akan anda katakan. Ambil saja beberapa napas dalam-dalam dalam momen tersebut.
Ikuti Kelas Public Speaking
Selain di atas, anda juga bisa mengikuti kelas public speaking yang dapat mengatasi ketakutan dalam public speaking. Salah satunya adalah Persona Public Speaking, sebuah organisasi yang berfokus pada pelatihan orang dalam keterampilan berbicara dan kepemimpinan.
Sekian artikel ini tentang cara mengatasi ketakutan ketika public speaking. Semoga artikel ini dapat membantu anda dalam mempresentasikan ide-ide yang sangat bagus dari anda kepada dunia.
